Buah-buahan yang Berkhasiat Ampuh Turunkan Kolesterol

Buah buahan Bermanfaat Berkhasiat Ampuh Turunkan Kolesterol

Buah-buahan yang Berkhasiat Ampuh Turunkan Kolesterol. Beberapa daftar nama buah yang memiliki manfaat dan khasiat untuk menurunkan kolesterol tinggi sehingga baik untuk kesehatan tubuh sobat semuanya.

Sebenarnya kolesterol adalah zat alami yang ada di dalam tubuh. Namun kolesterol sendiri memiliki beberapa jenis dan salah satunya akan dapat membahayakan kesehatan apabila jumlahnya berlebihan di dalam darah. Jika sebelumnya telah kami sajikan untuk sobat artikel dari dnia tekno tentang harga prosesor terbaru untuk laptop dan pc, maka tak ada salahnya jika kali ini akan kami coba hadirkan informasi mengenai buah-buahan penurun kolesterol di blog MYGIFTSFROMABOVE.COM. Salah satu akibat kolesterol yang terlalu tinggi adalah menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah.

Penyempitan pembuluh darah ini menyebabkan terganggunya aliran darah menuju jantung yang memicu serangan jantung. Menghindari serangan jantung karena penyempitan pembuluh darah dapat dilakukan dengan berbagai cara, Salah satu cara mudahnya adalah mengonsumsi buah-buahan.

Pada dasarnya sebagian besar buah-buahan baik namun secara khusus buah yang mengandung serat yang larut air dapat mengikat asam empedu sehingga dapat menurunkan penyerapan lemak dan kolesterol dalam darah.

Buah-buahan Penurun Kolesterol

Berikut adalah buah-buahan yang mengandung serat yang larut air, apakah salah satunya ada yang merupakan favorit sobat?

1. Apel

Selain serat larut air kadar pektin dalam apel juga membantu menurunkan kolesterol, kandungan pektin pada apel banyak terdapat pada kulit sehingga baiknya jangan mengupas apel saat memakannya.

2. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang kaya akan lemak nabati yang secara alami akan menguraikan kolesterol jahat dalam tubuh.

3. Pir

Sama seperti apel pir juga mengandung pektin namun kadar serat larut air dalam pir ternyata jauh lebih tinggi daripada apel sehingga lebih efektif dalam menurunkan kolesterol.

4. Jeruk

Buah jeruk kaya akan serat larut air yang dapat mengikat kolesterol yang terserap di usus halus. Jeruk juga mengandung l-limonene yang bermanfaat untuk melarutkan kolesterol.

5. Anggur

Sama dengan jeruk, anggur juga kaya akan serat larut air yang dapat mengikat kolesterol yang terserap di usus halus. Selain itu kandungan senyawa antioksidan tinggi dalam anggur membantu kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL), serta trigliserida dalam darah.

6. Pepaya

Pepaya memiliki kandungan antioksidan seperti likopen, vitamin C dan vitamin E dalam jumlah besar. Pada dasarnya kolesterol dapat menempel pada pembuluh darah jika terjadi oksidasi. Vitamin C dan vitamin E dalam pepaya akan menyatu dengan enzim paraxonase, yang akan menghambat terjadinya oksidasi kolesterol di dalam pembuluh darah.

7. Jambu Biji

kandungan kalium dan serat larut air dalam jambu biji dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menaikkan kolesterol baik (HDL) yang dapat mencegah berbagai penyakit jantung.

Demikianlah sajian kami untuk buah-buahan penurun kolesterol, semoga memberikan manfaat untuk sobat semuanya. Jangan lupa simak juga update lainnya yang menghadirkan tips kecantikan, perawatan yang bisa menyebabkan kerusakan kulit di halaman lainnya di website MYGIFTSFROMABOVE.COM.